Правила поведения в фитнес клубе. №5. Не занимай чужие тренажеры. Никогда не делай этого в зале!

Опубликовано: 01.05.2017

видео Правила поведения в фитнес клубе. №5. Не занимай чужие тренажеры. Никогда не делай этого в зале!

Правила поведения в фитнес клубе или чего не стоит делать в тренажерном зале

Лето прошло. Осень пролетела неприметно и уже выпал легкий снежок, а вы не сможете спать расслабленно. Вы внезапно сообразили, что стрелка на весах непреклонно ползет ввысь. Пора взять себя в руки, скажете вы. До лета ведь, по сути, не так и много времени. И вдруг вы видите решение всех ваших заморочек в тренажерном зале. Но попав туда, вы открываете себе новый мир. В зале вы не понимаете никого, вам все ново и вы самый обычный новичок. Потому что же вам быть? Давайте разбираться.



Во-1-х, если вы в первый раз пришли в зал, наймите тренера. Вы — взрослый, умудренный опытом человек, и вам не нужна помощь? Но поверьте, тренер, проработавший в зале не один год, в тренировках с железом осознает еще больше вас. Забудьте о собственной гордости, которая никак не будет ущемлена. За 1-ые пару месяцев квалифицированный тренер растолкует вам все базы, напишет программку на 1-ое время и покажет правильную технику выполнения упражнений.


Как накачать пресс быстро до кубиков в тренажерном зале

А что делать тем, у кого нет средств на занятия с тренером? Не бывает безнадежных ситуаций. Перед походом в зал поглядите пару фитнес-каналов на Youtube, таких как Yougifted либо канал Дениса Семенихина. В представленных видео будут детально разобраны тренировки на различные группы мускул от титулованных спортсменов. Потом, придя в зал, у вас уже будет маленький базис познаний на 1-ое время.


Как правильно заниматься в тренажерном зале

2-ой метод получения бесплатных, но нужных познаний — это люди, специализирующиеся рядом с вами. Не смущяйтесь задавать вопросы. Желаете сделать упражнение, но не понимаете как? Изберите из гостей зала человека, очевидно занимающегося не 1-ый год, и попросите его посодействовать. Люди по сути добрее, чем кажется на 1-ый взор. Может быть, вам откажет один человек, но 2-ой точно поможет. А если вас нужно подстраховать, то в этом вам никогда не откажут. Главное — не страшитесь спрашивать.

Еще одна составляющая фуррора для новенького — это поддержка, потому, для сохранения мотивации, начинайте заниматься совместно с другом. Нередко вы будете уставшие, не выспавшиеся либо голодные, и вам нужен будет человек, который подымет вас с дивана и принудит пойти в зал. Плюс, имея хотя бы 1-го знакомого человека в зале, переполненном незнакомыми людьми, вы будете чувствовать себя более комфортабельно. Но у этой медали две стороны. Человек уже несколько лет не занимается никаким спортом. Его наибольшая активность — это поводить мышкой по коврику. И вот он идет в тренажерный зал с другом. Он лицезреет, как вокруг него спортивного вида мужчины и девицы поднимают веса, о которых он может только грезить. Тогда и этот человек решает показать собственному другу и всем окружающим, как «от груди нажимают» истинные мужчины. В особенности нередко этим мучаются юные люди. Запомните раз и навечно, так делать Не нужно. На следующий день вы просто не можете встать с кровати и забросите спортивную сумку подальше. Скажу по секрету: людям, занимающимся не одни год, все равно, какие результаты демонстрируют новенькие. Новенькие изменяются каждую неделю. А они заняты собственной тренировкой и своими плодами. Но посодействовать они вам все таки сумеют.