Как исправить асимметрию грудных мышц и мышц рук

Опубликовано: 01.05.2017

видео Как исправить асимметрию грудных мышц и мышц рук

Что делать если одна грудь больше другой?

Бывает, что мускулы развиты неравномерно и размеры мускул на правой и левой частях тела очень отличаются. К примеру, одна грудная мускула больше другой, либо бицепс на правой руке больше, чем на левой.



Поначалу необходимо осознать, что у всех людей размеры мускул на правой и левой части тела малость отличаются и в определенных границах это нормально !
К примеру, у правшей в большинстве случаев мускулы правых конечностей больше, а у левшей мускулы больше на левой части тела.
Размеры мускул отличаются у всех, просто обычно эти различия маленькие, потому разницу не приметно, но если специально сделать замеры, то вы увидите, что разница есть.
Повторю, маленькая разница в размерах мускул – это нормально.
Точно так же, как отличается сила правой и левой руки либо правой и левой ноги – это обосновано природой.
Но, бывает что размеры мускул отличаются очень очень, это сходу видно на глаз и, естественно, смотрится не очень отлично.


Мышцы разного размера - что делать? Обучающее видео

ПОЧЕМУ Мускулы СТАНОВЯТСЯ Различные ПО РАЗМЕРУ

1. Размер мускул находится в зависимости от их активности
Мускулы развиваются в ответ на нагрузки, потому, если человек правша и он повсевременно употребляет больше правую руку, то мускулы правой руки будут малость лучше развиты.
Обычно эти различия очень маленькие и на глаз неприметны.
Но, бывают личные особенности, и у неких людей мускулы отличаются очень очень.

2. Мускулы могут развиваться неравномерно из-за особенностей профессии
Если вам приходится работать одной рукою намного больше, то мускулы на более активной стороне тела могут стать крупнее, чем на другой.
К примеру у кузнеца, который повсевременно работает молотом и держит его правой рукою, мускулы на правой стороне будут больше и посильнее чем на левой.
Даже у спортсменов, в тех видах спорта, где одна половина тела работает больше чем другая, встречаются диспропорции в развитии мускул, к примеру у теннисистов либо фехтовальщиков.

3. Искривленное выполнение упражнений при упражнениях спортом
При нехороший технике одна часть тела будет нагружаться больше чем другая, и если вы это делаете часто, то с течением времени мускулы будут развиваться неравномерно.

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ Мускулы Различного РАЗМЕРА

1. На тренировках необходимо делать упражнения так, чтоб нагрузка на левую и правую стороны была однообразная.
Организм строит мускулы в ответ на нагрузки, если нагружать мускулы идиентично, то они будут развиваться умеренно ! Делайте однообразное количество повторений для левой и для правой стороны, и соблюдайте правильную технику упражнений.
Если вы криво жмете штангу, либо криво поднимаете гантели, то нагрузка на одну сторону будет больше чем на другую.
Потому соблюдайте четкую технику во всех упражнениях, контролируйте себя смотря в зеркало, либо попросите товарищей поглядеть, как вы делаете упражнение.

У неких людей появляется мысль использовать гантели различного веса. К примеру, делать жим с 2-мя гантелями и для отстающей стороны взять отягощение малость больше.
Запомните – так делать нельзя ! Это нарушает технику упражнения, производит у вас некорректные способности и может привести к травме.
Тем паче, если одна сторона слабее, то какой смысл брать для нее вес больше ?
Выходит, мощная сторона недоработает, а слабенькая просто не вытянет очень большой вес.
Необходимо верно трениться, соблюдать технику и нагружать мускулы идиентично, тогда мускулы равномерно выровняются в размерах, и далее будут развиваться умеренно.

2. Часто занимайтесь спортом, тогда вы можете выровнять мускулы.
Для развития мускул необходимо время, так что наберитесь терпения, треньтесь часто и вы заметите, что мускулы начнут развиваться гармонически и пропорционально.
Если же вы занимаетесь спортом всего раз в неделю либо нередко бросаете тренировки, то откуда ожидать не плохих результатов ?