Немеют руки!? Почему? Что делать? Лестничные мышцы

Опубликовано: 02.05.2017

видео Немеют руки!? Почему? Что делать? Лестничные мышцы

Почему болят мышцы после тренировки. Как помочь?

Что делать, если мышцу свело судорогой? 

В итоге физического перенапряжения во время резкого бега, при долговременной ходьбе, плавания без тренировки в прохладной воде, на соревнованиях и даже во сне могут появиться мышечные судороги, обычно, болезненные, с резким сокращением хоть какой из мускул плеча предплечья, голени.



Судороги одной мускулы либо группы мускул часто начинаются вследствие томных отравлений организма (спиртных, пищевых и др.).

У малышей первых 3-х лет жизни, судороги часто возникают при заболевании гриппом, пневмонией, корью и другими заболеваниями, протекающими с завышенной температурой тела до 39°С и выше.


Онемение рук (пальцев рук). Почему немеют руки и что делать. Причины, симптомы, лечение

Предпосылки мышечных спазмов и судорог бывают из-за отвратительного кровоснабжения мускул, дефицитности кальция в еде либо его отвратительного усвоения, дефицитности паращитовидной железы, деяния холода. В большинстве случаев этим мучаются меланхолики, в особенности в прохладную, сухую и ветреную погоду.


Немеют руки, немеют пальцы - что делать? Способы лечения онемения рук

Если мышцу свело, прочно ухватиться за эту мышцу. Сразу нажать указательным пальцем глубоко в ее выступающую центральную часть в течение 15–20 секунд. При всем этом сделать несколько глубочайших вздохов, что улучшает кровоснабжение.

Сокращайте и расслабляйте мышцу попеременно пару раз. Это усилит кровоснабжение.

Массаж

Мягенький массаж спазмированной мускулы расслабит мышечные волокна, сделает лучше кровоснабжение и поможет снять судорогу.

Нанесите на мышцу малость масла и немного помассируйте ее. Можно использовать кунжутное либо горчичное масло либо бальзамы Караваева “Соматон” либо “Витаон”. После растирания маслом приложите к мышце чего-нибудть теплое, к примеру бутылку с жаркой водой, но только не электронную грелку.

Массаж ушной раковины. Растереть ладошки до жаркого состояния. Обхватить огромным и указательным пальцем обеих рук верхнюю половину ушной раковины. Большой палец размещается сзади вверху за ушной раковиной, указательный палец впереди сверху. Делать массирующие движения пальцами рук, растирая ушные раковины меж пальцами – всего 20 раз (тереть до того времени, пока кончики ушей не станут “пылать”). Таковой массаж содействует расслаблению мускул ног, снимает вялость в ногах.

Массаж пальцев рук. При спазмах мускул ног интенсивно растирать и разминать средний и безымянный пальцы на обеих руках, а при спазмах рук – указательный и мизинец.

Смазывание подошв

При судорогах в ногах смазывать днем и вечерком подошвы ног соком свежайшего лимона, ничем не вытирать. Надевать носки и обувь только после высыхания подошв. Курс исцеления менее 2-х недель.

Ванны

Если свело мышцу ступни, опустить ее в таз с теплой водой, в которую добавить 1–2 столовые ложки соли.

Отлично расслабляет мускулы жгучая ванна с имбирем и питьевой содой (2/3 чашечки питьевой соды и 1/4 чашечки имбиря на полную ванну воды).

Минеральные добавки

Нередко мускулы сводит при кальциевой дефицитности. Попытайтесь принимать на биологическом уровне активные добавки кальция, магния и цинка, чтоб получать раз в день приблизительно 1200 мг кальция, 600 мг магния и 60 мг цинка. Принимать эти добавки перед сном.

Стиль жизни

Не допускать напряжения мыслей из-за ужаса. Избавляться от “зажатости”. Избегать переохлаждения.

Питание

Чашечка теплого молока (богата кальцием) перед сном в особенности полезна при спазмах животика. Постоянное потребление чеснока расслабляет мускулы и помогает избавиться от мышечных судорог. Прирастить потребление товаров богатых магнием и кальцием (см. Эл. книжку). Красивый продукт с наибольшим содержанием кальция, магния и селена – размельченная скорлупа перепелиных яиц. За неимением перепелиной, можно использовать скорлупу куриную. Если яичко куплено в магазине, лучше прокалить скорлупу в духовке либо просто на сковородке. Растереть скорлупу лучше в ступке. Принимать порошок следует с утренней пищей – творогом либо кашей. Доза – от 1, 5 до 3-х г раз в день, зависимо от возраста.

Фитотерапия

Пить чай из ромашки либо окопника. Можно смешать эти травки в равных частях. 1/3 чайной ложки этой консистенции на чашечку воды. Это поможет расслабить мускулы.

2 столовые ложки растений липы мелколистовой варить 10 минут в 400 мл воды и выпивать 400–600 мл на ночь с медом.

1–2 чайные ложки измельченного сухого тысячелистника залить 250 мл кипяточка, настоять 5 минут, процедить и подсластить по вкусу медом. Принимать настой по 200 мл 3 раза в денек. Защищает мускулы от судорог при дамских заболеваниях.

При спазмах матки пить и делать фармацевтические повязки отваром чернобыльника.

3 чайные ложки сухой травки чернобыльника (полынь обычная) настаивать 4 часа в 300 мл кипяточка в закрытой посуде, процедить. Принимать по 1/4 стакана 3 раза в денек как успокаивающее, противосудорожное средство.

Принимать по 1 чайной ложке сока укропа огородного 3 раза в денек после пищи с молоком и медом. При исцеление судорог, в особенности у малышей.

1 чайная ложка семян кориандра посевного на 200 мл кипяточка. Принимать по 70 мл отвара либо настоя 3 раза в денек.

10–15 г травки чистотела на 200 мл кипяточка. Принимать по 2–3 столовые ложки настоя.

4 столовые ложки травки лапчатки гусиной кипятить 5 минут в 600 мл воды, настоять 2–4 часа, процедить. Теплый отвар употреблять для компрессов при судорогах икр ног.

50 г сухого либо 100 г свежайшего корневища папоротника мужского кипятить 2 часа в 3 л воды. Теплый отвар употреблять для компрессов при судорогах ног.

5 г цветочных корзинок пижмы обычной настоять 2–3 часа в 200 мл кипяточка, процедить. Настой употреблять в виде теплых ножных ванн при судорогах ног.

Наложить на нездоровое место фармацевтическую повязку из истолченной с солью крапивы. Древний рецепт.

В подушку, сшитую из куска старенькой простыни либо другого материала засыпать до 200 г сухой травки плауна либо чабреца и прикладывать на область желудка при его спазмах. Древний рецепт.

Сборы

Пустырник (травка) 20, 0
валериана (корень) 10, 0
лаванда (цветки) 10, 0
тмин (плоды) 10, 0
фенхель (плоды) 10, 0

1 столовую ложку консистенции залить 200 мл кипяточка. Испить в три приема за один денек.

Пустырник (травка) 30, 0
боярышник (цветки) 20, 0
хмель (цветки) 15, 0
шандра (травка) 15, 0

2 чайные ложки консистенции залить 200 мл кипяточка, настоять 30 минут. Настой испить глотками за денек.

Ромашка аптечная (цветки) 1 часть
тысячелистник (травка) 1 часть

2 столовые ложки консистенции заварить 200 мл кипяточка, настоять 20 минут, процедить. Принимать по 50–70 мл 3–4 раза в денек при спазмах желудка с сильными болями.

Мята перечная (листья) 1 часть
анис (плоды) 1 часть
тмин (плоды) 1 часть
фенхель (плоды) 1 часть

2 чайные ложки консистенции заварить 200 мл кипяточка и настоять в термосе 1 час, процедить. Испить в течение денька за несколько приемов маленькими глотками при спазмах желудка с метеоризмом.

Валериана (корневища с корнями) 1 часть
мята перечная (листья) 1 часть
календула (цветки) 1 часть
ромашка аптечная (цветки) 1 часть

1 столовую ложку консистенции заварить 200 мл кипяточка, настаивать в термосе 3 часа, процедить. Принимать по 70 мл настоя 3 раза в денек через 30 минут после пищи при спазмах желудка с метеоризмом.

Психотерапия

При судорогах и спазмах, для тех, кто отлично поддается самовнушению, современная медицина советует воспользоваться последующей недлинной формулой:

"Я расслабляюсь и позволяю моему разуму быть размеренным. Мне с каждым деньком становится во всем все лучше и лучше."

Каждое утро, перед тем, как встать, и каждый вечер перед сном, приняв позу, комфортную для расслабления мускулатуры, т. е. в кровати либо в кресле, произносите эту формулу 20 раз попорядку, отсчитывая механически на бечевке с 20 узелками, с жестким убеждением, что вы добейтесь того, чего желаете.

Рефлексотерапия

Если судороги повторяются с определенной частотой можно обратиться к врачу-рефлексотерапевту. Воздействие на определенные на биологическом уровне активные точки вызывает завышенный прилив крови к спазмированному органу либо участку тела, рефлекторно связанному с данной точкой и как следствие, происходит его расслабление.